照顾好自己的事业意味着照顾好自己

在成长过程中，每个人都被告知美国公司没有自私的余地。如果你想成功，那么你必须成为团队合作者。不幸的是，多年来，我们中的许多人都认为成为“团队合作者”的想法与你不能为自己做任何事情的想法相混淆。这通常表现为不健康或富有成效的不健康习惯。

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虽然成为一个无组织的组织成员肯定有一些优点，但也有一些事情可以说是花时间确保你在情感上和身体上得到照顾。坦率地说，现在是时候变得更加自私并照顾好自己的事业了。

5种方式来照顾您的业务

每个人都有独特的需求，但也有很多东西我们都可以从中受益。我们来看看后一组。作为一个忙碌的企业家，他已经习惯于无私地满足每个人的需求，但是你自己的需求，这里有一些你要开始关注的事情。

1.注意你的饮食

作为忙碌的企业家，我们经常陷入困境。我们倾向于倾向于容易，熟悉和舒适的事物。虽然这在我们生活的某些方面是可以的，但在吃东西方面却很危险。什么是简单，熟悉和舒适很少是健康的。以下是一些问题要问自己：

你吃的是快餐吗？ 因为时间往往是最重要的，快餐可能成为你饮食中的主食。虽然你肯定已经知道了，但这里有一个快速的提示，快餐对你的身体来说很糟糕。它与各种短期和长期健康影响有关。

你有足够的维生素和营养素吗？ 仅仅消耗卡路里和抑制饥饿是不够的。如果你想要身体健康和认知上的生产力，你需要摄入足够的维生素和营养素。
你喝太多酒了吗？ 经过漫长的一天工作后，每个人都喜欢鸡尾酒，冰镇啤酒或葡萄酒，但过多的酒精会对您的身体造成严重破坏。副作用包括不良的睡眠习惯，健忘，皮肤问题，甚至性功能障碍。每天限制饮用一杯或更少。

你有时间吃饭吗？ 作为一个忙碌的企业家最具挑战性的方面之一是你经常没有时间坐下来吃饭。因此，您最终会在开车/步行/工作等时匆匆吃饭或吃饭。出于多种原因，这很危险。首先，它增加了暴饮暴食的可能性。其次，它会给你的消化系统带来过度的压力。

您的饮食对您的生产力和健康非常重要。如果你想专注于工作，那么你需要花时间做健康的饭菜。包装午餐通常是确保您全天都吃得好的最佳解决方案。

2.多睡一觉

“在适当的时间获得足够的优质睡眠有助于您全天运作良好。睡眠不足的人在工作和学习上的工作效率较低。他们需要更长的时间才能完成任务，反应时间更慢，并且犯更多错误，“美国国立卫生研究院报道。 “经过几个晚上的失眠 - 即使每晚只损失一到两个小时 - 你的运作能力就像你在一两天内没有睡觉一样受苦。”

就像吃健康一样，睡觉对于忙碌的企业家来说似乎是一个遥远的梦想。但它并非必须如此。通过优先考虑，您每天至少可以连续睡六到八个小时。一致性与总量一样重要。尝试入睡并在每天的同一时间醒来。这将有助于你的身体的昼夜节律。

3.花一些时间思考

当你经常被人包围时，你会强迫自己随时“开启”。这可能会在情绪上消耗殆尽并最终导致精神疲劳。这里的危险是你最终会抢购，或说出你会后悔的事情。

虽然您不一定能减少花在工作同事身上的时间，但您可以最大限度地利用自己的时间。对于大多数人来说，这个时间是早上或深夜的第一件事。使用这些安静的时间花一些时间进行反思。如果你是一个属灵的人，这是一个祈祷的好时机。如果你喜欢中介，可以利用这段时间练习。但是，你想要脱离周围的世界，确保你每天至少做几分钟。

4.定期进行体育锻炼

身体健康是我们在待办事项列表中所拥有的事情之一，但很少能够去做。不幸的是，忙碌并不是不运动的借口。如果你忙于工作项目或复杂的任务，你的身体并不在意。

问题是，你如何为定期体育活动腾出时间？显而易见的起点是你目前的义务。您目前在一天中做的事情是否具有建设性或必要性？这包括观看Netflix上的节目，阅读报纸或盲目浏览您的Facebook新闻源。尝试用30分钟的运动来代替这个时间。无论是在街区周围慢跑还是举重训练都没关系 - 任何与肌肉相关并让你的心率提高的东西比坐下来更好。