向客户进行面对面演示不同于公开演讲，尽管有很强的相似之处。广播直播视频也是如此。我们通过实践来学习。三十年前的盖洛普民意调查显示，45％的人害怕公开演讲。在该民意调查后近23年，另一个2011年（也是盖洛普同一主题）揭示了类似的统计数据！
如果你是一个遭受类似恐惧的小企业主，弗吉尼亚菲利普斯可能会有答案。小型商业趋势与弗吉尼亚菲利普斯有关她刚刚在Facebook Live上完成的“90天视频挑战”，为什么她这样做以及积极的事情。
$config[code] not found弗吉尼亚菲利普斯是在密尔沃基以外的一个小城市的一个大家庭长大的。在美国和欧洲，作为人力资源专业人士多年来，2012年的车祸改变了她的生活。她现在是一位屡获殊荣的教练，通过使用Facebook Live进行交流和利用Toastmasters等组织，激励和引导个人缩小信心差距，制定商业计划并利用易于应用的技巧创造机会。她最近推出了她的创业播客Yes，You Can！使用与她最畅销的自我领导力书相同的名字。
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小企业趋势：其他人可能会承诺90天的视频？你什么时候知道这对你来说是个不错的选择？
弗吉尼亚菲利普斯： 如果有人在镜头后面有点害怕，或认为他们必须达到社会期望，或者正在寻找一种不那么明显的方式来做个人成长，我建议他们做一个90-日视频挑战。对我来说，这是为了克服恐惧，坚持不懈，寻找新的我。我写了一本名为的书 是的你可以 关于相信自己，知道你有什么东西可以提供给别人无法提供的世界。我鼓励人们找到自己的幸福并坚持下去，这只有在他们尊重自己时才会发生，包括凌乱和复杂。
我参加研讨会时接受了为期90天的视频挑战。成功的丹佛房地产经纪人Faith Young发表讲话并挑战观众，进行为期90天的挑战。我知道它会把我推到我的舒适区之外，出于很多原因，我知道这是必要的。当我看到商业社区在那里连接时，2013年是我上Facebook的第一年。 Facebook Live只是一个级别。
小型企业趋势：90天视频挑战的日常大纲是什么样的？为什么这么长的时间表？不能短，可能是30天？
弗吉尼亚菲利普斯： 当你连续超过45天做某事时，你开始建立新的神经通路。如果你这样做了90天，你头脑中的神经通路会变得更强一些。它现在成为你可以依赖的神经通路。
我每天都在Facebook Live上与我的社区分享我的世界正在发生的事情，或者告诉他们我在生活中拥有它们是多么感激。无论你是否生病，无论你是否开心，甚至如果你刚刚做过手术或者你正在埋葬朋友，每天都要做好90天的全面承诺。
我知道有些人认为他们会参加90天的挑战并获得大量的观众并向世界宣传自己。对我来说这不是那个。我知道我想提高我的演讲技巧，不仅要使用Facebook Live，还要提高我的其他任何相机工作。我知道当你在舒适区之外受到挑战时，说话技巧会提高。
小企业趋势：您是否总是同时播出？期待意外怎么样？实时视频的不可预测性是一个很大的恐惧因素，不仅对个人而且对品牌也是如此。
弗吉尼亚菲利普斯： 有时候我会在晚上11点45分播放Facebook直播节目，与下午3点播出的前一天相比，我会有更多的观众。有些人就是你可能称之为夜猫子的人，他们渴望夜间的社交互动。
至于惊喜，有时候我以为我会谈论具体的事情，我会在上镜前感到兴奋。接下来的事情我知道我生活在一个兔子洞里，对某些东西感情用事。这种不可预测性让我感到惊讶。曾经有一次我在楼上做广播，所以我的狗不会像往常那样偷走节目。事实证明，她在厨房里疯狂，拉开了一堆碎片和类似的东西。观众喜欢我的相机已经打开，因为我正在看狗，所以我看不见。现在在专业领域，这是不可接受的。在说你的狗表现得很疯狂之后，你不会离开舞台。但我很脆弱，向我的社区表明这就是生活中发生的事情。你设置，打开相机，生活的事情发生。
还有一些非常具有挑战性的日子。我们失去了警察。我们实际上有一天在我的路上有一个活跃的射手。那些日子过得很粗糙，我仍然在Facebook上与人们讨论对我来说重要的事情。我想向社区表明我的生活并不总是完美无缺;认识我的人都认识我是经历过很多事的女人 - 他们认为我是最积极的人。坦率地说，这有时候是我为人们提供的一个简单的外观。 90天的挑战帮助消除了这个外观 - 我谈到了我的感受，而不是掩盖它们。我看到增长的一个领域是克服我所做的努力，以确保人们不知道我正在受苦;确保人们不了解我的残疾。在这90天里，我每天都像残疾人一样出现 - 我使用错误的词语，否则我会错过单词或者有时会说不出话来;我没有完整的句子。我忘记了我为Facebook Live计划的细节。我知道这些事情对我自己和我的社区都很明显。我不再害怕向人们展示我的现实;我不再害怕知道我是残疾人的人。
社区的反应也出人意料。如果他们错过了我的一个广播，一些观众会感到不安。直到今天，我仍然不知道为什么他们对我所谈论的内容感兴趣，但他们与我有了联系。我的一部分认为这是因为我做了一些他们不舒服的事情。我很感激我在90天内获得了我的冠军，表示感谢我在镜头后面并且易受攻击并且谈论困难的话题。
小企业趋势：在完成所有工作之后，有哪些重要的经验教训？
弗吉尼亚菲利普斯： 总的来说，我被个人成长感到震惊，我可能会再次这样做。我会为下一个计划多一点，而不是我做这个，并挑战自己更多。在90天的时间里，我没有在播出之前穿上衣服;我没穿上专业的服装。不过，我相信这有助于我增加舞台表现。作为一个崭露头角的演讲者，您必须能够与具有真实性的相机对话。有许多人仍然不会做Facebook Lives因为害怕在镜头前 - 我认为这是在观众面前的恐惧。 Facebook有点不同，因为你甚至看不到它们。你不知道谁会看你，或者他们在想什么，或者为什么他们在看着你。
在一个真实的舞台上，至少有一些理解为什么人们在那里，你知道你在跟谁说话，但是当你对着镜头讲话时，它是Facebook Live，这很可怕。如果我要面对恐惧，那么在世界面前出现90天并不会失败是其中很重要的一部分。它采取了极端的承诺。我之前已经致力于其他事情，但这是我从未做过的事情。我不认为像90天的挑战那样吓到我了。
图片：弗吉尼亚菲利普斯
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