对于任何属于健身房的人来说，1月份是艰难的一个月。这是因为新年的前几周看到新成员激增，他们决定做出适合的决定（从而让你等待每隔一个月免费的机器）。然后到3月份，大多数新手早已不复存在，只有不到10％的人达到新年的决心。您的工作目标（以及您的个人目标）不需要失败。以下是有助于推动您的事业和生活的具体决议！最大的成功因素是设定切合实际的目标和附加截止日期。这是如何做。
$config[code] not found制定专业发展目标
不要等待下一次正式的绩效评估来设定新的职业目标。使用新年减速和更换日历来记录您现在的感觉，一年中您想去的地方，以及您将采取哪些步骤让您在12个月内更接近目标。职业专业人士通过SMART目标（具体，可衡量，可实现，相关和有时限）发誓，以使您保持正常运转并使自己负起责任。即使只是写下目标的行为也可以帮助您更好地将其目标化并最终实现目标。
学习新技能
无论是否与您目前的工作直接相关，学习新事物的行为都会使我们的大脑保持敏锐，并且更容易继续学习，因为我们正在建立更强大的大脑通路。想学习一门新的编程语言来推动你的事业发展吗？也许现在是时候开始打网球了？不管是什么，继续练习，你将获得一种新技能，以及参与新奇体验的多巴胺（感觉良好的大脑化学物质）的激励。额外的好处 - 你也可以更好地应对工作中的挑战。
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Sapling带给你的Sapling给你带来了清除数字杂波
玛丽·孔多（Marie Kondo）最畅销的书，促使我们思考以下问题：“这个项目是否能激发喜悦？”如果答案是否定的，那就是时候折腾了。不幸的是，同样的规则并不容易适用于工作混乱，特别是溢出的收件箱，因为并非所有与工作相关的活动都给我们带来了欢乐。然而，重要的是要注意工作中的数字杂乱与物理内容具有相同的后果，从而导致焦虑和信号传输工作从未完成（想想你有多少未打开的电子邮件的持续视觉提醒）。即使你不能像以前那样运用你工作相关的项目，你也可以组织它们并删除你不需要的东西。一个简单的开始是为非紧急项目（如新闻稿或其他订阅）制作电子邮件文件夹，并根据项目或发件人组织其他电子邮件。清除或桌面或虚拟驱动器。即使您无法删除所有内容，也可以将其放在适当的位置。
写更多
而不仅仅是电子邮件。写作技巧对于科学，数据分析，编程以及作家等各种职业都至关重要。即使您的工作描述不包括撰写营销内容或撰写博客，您就是更好的作家，您可以更轻松地与他人沟通甚至说服其他人。通过家庭实践，商业课程，甚至创意写作课来提高你的技能，以磨练你简明扼要，快速写作的能力，并减少厌恶。当您公布具有说服力的季度报告或数据调查结果（包括明确的外卖和行动项目）时，您的老板也可能会注意到。
计划定期休息
制定计划，度过一个适当的假期（不要将笔记本电脑拖到海滩上）。此外，改变您的日常生活，每60至90分钟起床，快速散步，与同事聊天或获得健康的零食。大脑需要时间进行充电，研究发现，那些在不工作时休息并拔掉插头的人工作效率更高，工作更快乐。
