研究表明，那些从事小型企业并从事久坐桌面工作的人可能会严重危害他们的健康。长时间不活动以及因瘫痪而导致的不良姿势会对您的健康造成严重破坏。
斯坦福医疗保健的运动医学理疗师迈克尔弗雷德里克森说：“我们真正面临的问题是我们不能坐下来 - 当然不会长时间坐着。”
$config[code] not found最佳健康和健身应用
如果您经营的小型企业需要整天坐在办公桌前，您可以应对生活方式可能对您的健康产生的负面影响。看一下在运营小型企业时使用的以下24种最佳健康和健身应用程序。
睡眠周期
获得充足的睡眠是成功经营企业的必要条件。睡眠周期让您的手机分析您的睡眠，并在最轻的阶段唤醒您，让您感觉更有休息并准备好应对这一天！ Android设备的睡眠周期费用为0.99美元。
移动
Moves是一款适合久坐企业家的免费健身应用。它可以跟踪您的动作，展示一个小小的变化如何让您的日常生活更加健康。您打开应用程序，智能手机将记录您在一天内移动的距离以及您已燃烧的卡路里。
Sworkit
瑜伽，普拉提和其他基于弹力的运动是繁忙的企业家放松和关闭的方式。 Sworkit应用程序为您提供瑜伽，普拉提和其他力量训练，无需任何设备。
ShopWell
使用ShopWell应用扫描产品以获得个性化食品分数。口袋里的营养专家可以免费下载到iOS和Android设备上。
MyFitnessPal
MyFitnessPal是卡路里计数器和运动追踪器。对于那些不活跃的工作，该应用程序可以通过计算你的卡路里，让你更多地了解你的饮食，帮助你达到减肥目标，帮助你全天吃得更好。 MyFitnessPal可以在iOS和Android上免费下载。
慈善万里行
可以在iOS和Android设备上免费下载Charity Miles。该应用程序测量您走路，跑步或骑行的距离，并为慈善机构每英里提高10美分。
刀叉
Forks Over Knives让忙碌的企业家只需轻轻一按即可发现数百种美味健康的食物。在应用程序上下载食谱，今天开始吃得更健康。该应用程序是免费的付费订阅选项。
FitBit
当您经营企业时，找到积极的动力并不总是那么容易。这是FitBit可以介入的时候。这个健身应用程序可以跟踪您的日常活动和目标，从想要有更多的睡眠到有志于更积极。它提供了有关您的表现的见解，并为您提供实现目标的动力。
上升
通过Rise应用程序与领先的营养师建立联系，这些营养师将帮助您减轻体重并保持健康的体重，
顶空
HeadSpace是一款免费的冥想应用程序，旨在帮助忙碌，紧张的生活中的人们更专注，压力更小。该应用程序每天只需几分钟即可传授改变生活的冥想和正念技巧。
Fooducate
当您忙于经营企业时，分析您消费的食物中的营养成分不是首要任务。下载免费的Fooducate应用程序，只需扫描包装上的条形码，该应用程序将为您提供从A到D的健康评分。
iCardio
这个健身应用程序的工作原理基本上让你感到难以置信的懒惰和内疚，每天保持静止十个小时！这个方便的iCardio应用程序可以跟踪您的锻炼距离 - 或者可能缺少它！
Aaptiv
Aaptiv通过您的移动设备提供随需应变的音频健身培训，为忙碌的企业家提供在旅途中的个人辅导。这个激励性的健身应用程序每月花费9.99美元。
每日瑜伽
每天练习瑜伽有助于促进健康和幸福。使用每日瑜伽应用程序，即使在旅途中也可以练习瑜伽。例如，您可以在午休时使用Daily Yoga应用程序！
健康生活
Healthy Living是一款基于评级的应用程序，提供超过120,000种食品和个人护理产品中成分的描述。这款信息丰富的健康应用程序在iOS和Android设备上免费提供。
GPS为灵魂
对您的业务感到压力？下载免费的GPS灵魂应用程序，帮助抵消压力对您的健康的负面影响。该应用程序测量您的心率，以确定您的压力，并提供控制压力和平静心灵的提示和指南。
那边
Yonder是iOS和Android的免费应用程序，鼓励用户查找和分享户外活动，帮助企业家加入其他户外运动爱好者的社区，而不是将所有时间都花在办公室。
DietBet
DietBet是一款免费的减肥挑战应用程序，让您走上达到减肥目标的道路。该应用程序可跟踪您的减肥进度，并允许您加入旨在鼓励您实现目标的群组。
FIT电台
整天在办公桌上工作可能会很孤独，也很没有吸引力。通过下载FIT Radio应用程序，给自己一些灵感来激活。有一个免费版本的应用程序，为您提供音乐流，这是锻炼的完美伴奏。
Keelo
Keelo是一款运动应用程序，专注于高强度间歇训练，您可以在家中或健身房大约7-10分钟完成。 Keelo免费提供付费保费计划。
Weight Watchers移动应用程序
对于希望减肥的企业家来说，Weight Watchers Mobile应用程序可以成为一种非常宝贵的工具。该应用程序为您提供了一个图表，使您可以跟踪和检查您的减肥计划的状态。它还有一个条形码扫描仪，提供有关膳食营养价值的信息。
涝的
你工作的一天喝足够的水吗？饮用足量的水对健康至关重要，可以帮助您全天保持高效。 Waterlogged应用程序提供定制的个人提醒，告知何时饮用更多水。
HealthyOut
不要每天前往最近的咖啡馆享用午餐或者在办公室点披萨，而是利用HealthyOut应用程序，这可以帮助您查找和订购健康的餐厅菜肴，并获得低碳水化合物饮食的回报。
SideChef
SideChef是适用于iOS和Android的免费应用程序，可为您提供语音激活的健康饮食烹饪说明提示。现在，当你从办公室回家时，你没有理由不做一顿健康的晚餐！
我们错过了吗？如果您知道任何适合忙碌的小企业主的健身应用程序，请告诉我们！
通过Shutterstock健身应用程序照片
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