你可能没有意识到这一点，但许多企业家就像运动员一样。我们工作了很长时间。我们旅行。我们必须在高水平上表现，有时我们会在没有适当膳食的情况下做所有这些事情。但食物就是能量。这是我们所有辛勤工作的动力。虽然你可能不需要像迈克尔菲尔普斯那样每天消耗12,000卡路里，但你确实需要喂养你的身体。以下是我的一些建议：
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1.耐力增强剂
我最大的挑战，特别是当我在路上的时候，确保在我没有机会停下来吃午饭的忙碌的日子里，我的饭菜会和我一起吃饭。我最需要的是帮助我长期执行的食物。
- 藜麦 - 最终的超级食物，藜麦含有碳水化合物，蛋白质和所有九种氨基酸。这种神奇的粮食让我不会感到饥饿。
- 奇亚籽 - 就像藜麦一样，你会得到一种完整的蛋白质，这些神奇的小种子我喜欢在酸奶或冰沙中混合食用。
- 鳄梨 - 我们有时会因为避免脂肪而陷入困境，我们忘记了脂肪是让我们感觉更饱的营养成分之一。投入维生素C，K和B6，你会看到这个不起眼的鳄梨是多么强大。
2.能源助推器
虽然砰击一杯咖啡或喝能量饮料可能会在短时间内吸引你，但这种感觉永远不会持久。更好的是一些更温和的能源，提供电梯没有崩溃。
- 杏仁 - 完美平衡的脂肪和蛋白质，杏仁为您提供长时间燃烧的能量提升，没有咖啡因的紧张或糖的冲动。
- 蓝莓 - 当你的身体渴望甜蜜的东西时，采取富含抗氧化剂的蓝莓的自然路线。
- 辣椒 - 由于它们的辣椒素含量，辣椒可以让你精力充沛，促进新陈代谢。拥抱热量！
3.放松促进者
经过一个忙碌而充满压力的一天之后，很难让您放松心情并获得良好的睡眠，但我们都知道睡眠对于最佳表现至关重要。如果您需要一点帮助，请尝试这些选项。
- 黑巧克力 - 如果压力让你保持清醒，可以沉迷于一些黑巧克力，因为它含有5-羟色胺，镁和多巴胺。
- 亲爱的 - 在感恩节晚餐后让你入睡的同样物质 - 色氨酸 - 也出现在蜂蜜中。将蜂蜜与天然助眠洋甘菊和一杯茶混合在一起，让您享受一夜安眠。
- 樱桃 - 虽然许多人服用褪黑激素来帮助睡眠，但樱桃是这种睡眠调节物质的重要天然来源。
我还有两个策略可以确保我在游戏中处于最佳状态。首先，我总是用杏仁，干果，南瓜子和香蕉片包装一小袋超级混合的小道，然后我把它藏在各处。他们在我的背包，工作台上，甚至在我的隔夜包里。这样，我总是知道，即使在最大的匆忙中，我也不会被咆哮的胃分心。
最后，对我感觉最重要的是经常锻炼。我曾经借口说我没有时间，但我意识到我必须有时间。如果我不让我的身体动起来，抽血，我就像废话一样。在我的工作日中进行一两次短暂的运动休息 - 无论我在哪里 - 都会让我精神焕发，帮助我保持专注。
成为一名企业家不仅仅是商业意识。你是我们公司的代言人。确保你的表现最好。
经许可重新发布。原来这里。
通过Shutterstock健康食品照片
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