在日常生活中，压力会在人与人之间引起很大的愤怒。如果处理不当，战斗可能会很快爆发。学习如何避免战斗在高压力环境中很重要，例如工作和大众公共场合。了解一些简单的降级技术可以帮助扭转局面。
保持镇定
在潜在的战斗情况下你能做的最糟糕的事情就是生气，激动或兴奋。在紧张的情况下，由于战斗或飞行反应，您的身体将自然充满肾上腺素。这可能会导致体贴和深刻思考变得几乎不可能。重要的是要记住，你生气的人也将被充满肾上腺素。保持冷静，保持冷静。这可以通过深呼吸来完成。深呼吸会让你的身体充满氧气，包括你的心灵。这将有助于您更清晰地思考。必要时数到10。试着想一些比现在更愉快的事情。这可以帮助您以精心控制的方式使用进一步的降级技术。
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尊重。倾听这个人说的话，并试着去理解你的分歧所在。不要只是听到他说的话;明白它。你可能不尊重这个人的行为，但你应该尊重这个人。细心和尊重的倾听可以帮助您理解他的观点。你应该停止不同意他并与他的观点争论。他解释他的问题时保持安静。用中性的表情直视他的眼睛，朝他的点点头。在他说话的时候不要远离他，因为他可能认为你没有注意。如果他要求您的意见，请做一个简短的解释。这些技巧可能有助于让他平静下来，营造一种理解和同情的氛围。
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一旦他平静下来，与他分享你的意见。这将有助于他理解你采取行动方式的原因，并且可以帮助他理解你的观点。因此，您可以达成相互理解，战斗可以结束。说清楚，冷静。不要躲避他的目光。稳稳地看着他。避免表现出情感。当你说话时，保持中立的表情在你的脸上和你的声音。这可以避免情绪的潜在复发。在尊重他之后，他应该开始尊重你。如果他表现出愤怒，不要兴奋。在解释自己的同时保持冷静和中立。这将有助于培养相互理解的感觉。
