如何控制避孕药的体重增加

节育是一种用于预防怀孕的方法。女性的方法包括激素避孕（药丸，注射，贴片），阴道环，植入物和宫内节育器或宫内节育器。避孕措施不仅可以保护您免于怀孕，而且许多女性使用避孕措施来减少与月经，纤维瘤和卵巢囊肿相关的疼痛和不适。尽管许多避孕方法都很有效，但有些女性抱怨使用某些方法会增加体重。幸运的是，一些事情可以帮助控制这种体重增加。

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与您的妇科医生讨论您可能对体重增加的担忧。您的医生可以评估您当前的健康状况，并告知您在使用避孕措施时控制体重增加的最佳方法。作为评估过程的一部分，您的医生可能会将您的血液和尿液样本送到实验室进行检测。

选择雌激素水平较低的避孕措施，如Ortho Tri-Cyclen，Triphasil，Yasmin，Levlite，LoEstrin和Alesse。研究表明，高剂量的雌激素可导致体液潴留和体重增加。

遵循均衡的饮食。一定要每天吃三顿健康餐（早餐，午餐和晚餐），多吃水果和蔬菜，减少钠的摄入量。避免食用富含糖和碳水化合物的食物 - 如糖果，炸薯条，苏打水，冰淇淋和薯片 - 并选择不那么肥胖的食物。

每周锻炼四到五次。你需要某种形式的身体活动来保持健康和健康。一些有效的锻炼方法包括散步，慢跑，游泳，健美操，骑自行车，网球和跆拳道。

每天喝大量的水。你应该每天至少喝六到八杯水。水有助于冲洗您的系统，也可以减少体重增加。

服用补液药可以减少体内水分的滞留。您的医生可以开处方药，或者她可能会推荐非处方药。