管理企业不是一件容易的事。营销，物流，客户服务，人力资源 - 这一切都始于你。时间就是金钱，而且在一天中似乎没有足够的时间来管理一切。这就是为什么小企业主睡得比他们应该少。
这个问题在企业食物链的各个层面都很普遍。根据CareerBuilder的研究人员的说法，58％的工人表示他们晚上睡眠不足。走上阶梯，睡眠剥夺蠕虫进入公司文化。超过40％的企业主和C级管理人员认为他们每周至少休息四晚。
$config[code] not found毋庸置疑，这些蚕食工作成瘾对商业成功产生了影响。然而，可能不那么明显的是，睡眠剥夺对小企业的影响不成比例。
谁需要睡觉？
一夜好眠不可避免地要求明天的生产力。如果你是一个小企业的核心和灵魂，一个失去的一天可能最终证明是一个你永远无法恢复的死亡。
睡眠剥夺严重削弱了企业主有选择地集中注意力的能力。根据新南威尔士大学的研究，经过17个小时的清醒，个人的工作表现相当于血液酒精含量达到0.05％的人的工作表现。最多20小时的清醒时间，你的血液酒精含量相当于0.1％。这足以让你因醉酒驾驶而被定罪。
这里的信息很明确：放弃睡眠，决定你公司未来的关键决定是在醉酒的昏迷中有效决定的。一旦你做出了糟糕的战略决策，睡眠不足将对你的企业造成更大的打击。
睡眠对恢复工人有效解决问题所需的认知功能至关重要。洞察力，模式识别和创新都受到睡眠剥夺的严重打击。结果，那些睡个好觉的公司领导者在完成一项特别艰巨的任务时发现隐藏的捷径的可能性是其两倍多。
最后，错过睡眠会破坏成功的工作关系。当经理或企业主昏昏沉沉而烦躁时，他们在统计上不太可能寻求新观点或询问同事对战略选择的意见。缺乏包容性和洞察力将不可避免地产生由集体思维和反动管理主导的适得其反的氛围。
考虑到所有这些因素，很明显，良好的睡眠对您的业务成功至关重要。不幸的是，如果你管理一个小企业或一个斗志旺盛，年轻的初创公司，这比以往任何时候都重要。
为什么小企业主睡不着觉
在过去的几年里，企业高管一直在以惊人的速度入睡。即便如此，他们愚蠢的决定工作到深夜永远不会对他们公司的成功产生内在的损害，因为对于小企业主或首次创业者来说，睡眠不足。总的来说，那是因为数量上的优势。
1999年，平均新业务开始时有7.7名员工。根据考夫曼基金会的数据，该数字平均下降至4.7名员工。在许多方面，监督一个较小的团队可以创造一个更易于管理和更有活力的工作环境 - 但这也意味着更多的责任。
当Marissa Mayer于1999年加入斗智的初创公司谷歌时，作为该公司的第一位女性工程师，她臭名昭着，每周投入130多个小时。在初创阶段，这样的周数似乎很难避免。毕竟，小企业主和他们的小团队必须监督过多看似卑鄙的任务，企业高管可以自由地将这些任务交给30或40名白领蜜蜂。
结果，许多睡眠不足的企业高管能够在下午5点回家。在点 - 安慰知道中级员工将能够燃烧午夜的油，而不是。一些重要时间的高管甚至可能从奇怪的正午午睡中受益 - 研究人员称这可以大大提高一个人的创造能力。小企业主没有那种时间。白天要完成豪华的午睡太多了，没有其他人可以通过工作。
出于这个原因，小企业主的睡眠时间远远低于公司同行。鉴于初创公司创始人和潜在企业家的雄心勃勃的工作量试图承担，睡眠剥夺是不可避免的。然而，通过一整天的规划和提高生产力，小企业主可以在九点到五点之间重新获得失眠并提高公司的整体成功率。
放下休息
正如企业高管不太可能通过失眠来损害公司的底线一样，他们也更有可能解决睡眠剥夺这一普遍问题。许多大公司现在正在制定旨在提高日间工作效率的定期培训计划，而其他公司则制定了严格的章程，禁止在一定时间内工作。
当你只是主持五六名员工时，一项重要的人力资源活动似乎不值得 - 所以重新获得睡眠的斗争必须从你开始。
首先，值得与您的团队坐下来并将这个主题带到桌面上。让他们知道，睡眠剥夺是一个主要问题，对您公司的成功可能是灾难性的。在一段时间内达到严格的印刷期限或文件摘要似乎很重要 - 但没有什么可以优先考虑您和您的同事的身心健康。在太阳落山之后，更容易发生文书错误，行为爆发和糟糕决策。让您的员工知道，作为一种奉献精神，只是让公司处于危险之中，在工作到很晚之间有一个很好的界限。
在那次谈话之后，你必须以身作则 - 并且全天提高你的工作效率将使你能够按时回家，而不必放弃工作。
在一天中提高生产力的最佳方法之一是违反直觉。根据广岛大学的研究人员的说法，全天享受定期休息会让您重新焕发活力，重新焕发活力，提高工作效率。在中午进行长达30分钟的长途步行或快速的健身房访问特别令人振奋，并且还将帮助您在晚上享受更长，更自然的睡眠。也就是说，即使是短暂的咖啡休息时间也比没有好。
最后，如果你正竭尽所能在家里享受更好的夜晚，你总会在办公室里表现得更好。毕竟，如果你晚上辗转反侧，早退出办公室将不会改善睡眠模式（PDF）。小企业主如果在白天晚些时候远离咖啡因，保持低酒精含量并避免在睡觉前吃大餐，就会睡得更好。尼古丁也与睡眠问题直接相关 - 任何想改善睡眠习惯的人都可以完全避免吸烟。
在一天结束时，睡眠剥夺会影响每个人。无论您是在车间工作，从香港远程办公，还是一位生活和工作的企业高管，都无所谓。你需要休息一下。对于小企业主来说尤其如此。他们通常做足够的工作让五六个人忙碌，因此选择经常放弃睡觉。
它必须停止。睡眠剥夺对经理不利，对小企业主不利，对一般公司不利。然而，通过开放一系列对话，提高日间工作效率并采取措施确保您在家中获得深度睡眠，可以让小型企业走向成功，并且每晚仍然可以休息8小时。
通过Shutterstock睡觉照片
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