如何在家工作时保持健康和理智

远程办公很有压力。在家里经营一家全职企业可能更加紧张。我知道，你也可能这样做。

不管你是不是像我一样做了一段时间，或者你很快就要在家工作了，下面是一些关于如何在家工作而不会爬墙的一些非常有用的提示 - 并且没有“成长为你的房子”如果你得到我说的话。

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请记住，您即将阅读的大部分信息都不是突破性的。这是我个人的经历。我在网上开展业务时学到的很多东西都是通过艰苦的方式学到的 - 通过几次醒来发现并意识到在家工作是“J.O.B.”

你必须像在办公室一样对待你的家庭企业或远程办公工作。你有事可做，如果他们没有完成，你就不会得到报酬。干净利落。如果你不能接受这个事实，就不要远程办公。

在家工作时保持健康和理智

我不打算告诉你如何在这篇文章中经营你的业务，而是我会提出保持理智和健康的建议。

1.起身穿衣服

这可能听起来很傻。谁不想从床上滚下来穿着睡衣？

事情的简单事实是，穿衣服会对你的身心产生心理上的促进作用。即使您没有来自房子的客户或员工，您也必须穿上一些衣服。

它可以帮助您感觉自己是一个富有成效的社会成员。穿上睡衣几天后，你会开始感觉到墙壁已经关闭了。就像你被困，不准离开房子。小屋发烧不是一种只适用于您可能认识的山地男性的现象。

2.每天早早开始锻炼

我敢打赌，你以为我会告诉你起床吃丰盛的早餐，或者一起得到你的“待办事项”清单。

不，你必须做一些身体上的事情，让你的大脑工作，你的新陈代谢开始。运动刺激5-羟色胺（快乐激素）的产生，并且会让你在你坐在桌椅上时持续几个小时的卡路里燃烧。

在家工作带来的最大陷阱之一就是觉得你有懒惰和睡觉的许可证。

“早起的鸟儿获得蠕虫”仍然是最基本真实的引用之一。不要丢掉那个闹钟，至少在你退休之前。

3.吃健康的早餐，开始计划你的一天

我实际上会说你应该不吃早餐，但这会引起一些争议。所以对你来说最好的事情就是吃健康的早餐。关键词健康：早上吃大量的培根不一定是开始新的一天的健康方式。

对于你们中的一些人来说，这将是你没有花费太多时间的加速过程之一。没关系。考虑开始一天的蛋白质奶昔和一些燕麦片，或其他一些缓慢消化的碳水化合物餐。大量的碳水化合物对于剧烈运动很重要，但是如果你在工作时没有非常活跃的身体，那么你会使你的脂肪和血糖水平飙升。（是的，农业在技术上被认为是在家里工作，但是这个帖子指的是在房子的四面墙内工作。）

升高的血糖水平会使你的身体疲劳，引起头晕，升高血压，煽动疲劳并使你的思维变得模糊（证明）。这些都不会有助于你的健康或有效性。与往常一样，咨询营养师如何用正确的早餐开始新的一天。

当你正在吃饭和/或吃它时，专注于制定一个简短的轮廓，说明你今天要做什么。有些人喜欢写下这些东西。这有助于让您进入一种工作思维模式，而不会潜入并感到不知所措。

在此期间不要看电视。在下班后做一些你想要做的事情会更有意义。相比之下，没有什么比实现一整天更糟糕的事情，甚至是因为你被吸入早间脱口秀节目或电影，所以甚至一个非常重要的工作时间都离你而去。