如今，智能手机和其他移动设备往往会在您和办公室之间建立起最强大的联系。从日常工作压力中拔出的能力变得更加困难。
千禧一代，尤其是其他年龄段的人，在他们找不到可接受的工作与生活平衡时，是最不幸的一代。安永会计师事务所的全球新一代研究指出，近三分之一的千禧一代表示，管理工作和家庭以及个人责任在过去五年中变得越来越困难。
$config[code] not found雇主只能做很多事情来促进这种固有的需求。企业主和员工都希望享受工作与生活平衡的好处。也许有一点创造力，你可以找到自己的解决方案。有可能获得成功和幸福。以下是一些帮助您开始这条道路的技巧。
工作后混合不是强制性的
您不必在一天结束时与同事一起参加饮料，晚宴或社交聚会，因为他们邀请您。即使你没有任何计划，也要提醒自己你可以拒绝 - 即使唯一的原因是你想要回家并在电视机前面观察。
你的空闲时间是你想要的。如果独自一人是你真正渴望的，那就没有理由你不能拥有它。
不要等待周末
趋势是为周末计划很酷的事情。但谁说你必须在工作周期间把一切都搁置？
在工作周期间为自己和家人计划至少一项愉快的活动。这样你就可以有所期待，除了消除一些累积的压力。在愉快的晚间活动后的第二天，您在办公室的脚上会感觉轻松得多。
找个不能迟到的借口
有时在漫长的一天结束时，您可能会远离键盘，注意到您被空的小隔间包围着。你工作的时间可能晚于你必须工作的原因，原因很简单，你晚上没什么可做的。
如果是这种情况，请开始寻找可以做到这一点的事情，这样你就有理由与其他人一起冲出去。加入旋转课程或创意写作小组，让您按时离开工作岗位。不要无缘无故地迟到。
在周末享受更多乐趣
我们倾向于为周末节省家务，这意味着当你试图集中精力放松时，周日晚上的情绪会让你感到不安。如果你在下班后的晚上可以解决一些家务，你将有更多的时间来享受周末。
所以你周二晚上去购物，并为周六早上计划一些有趣的事情。
为您的一天增加更多时间
我们只能在24小时内完成这么多工作。但是如果我们在早上4点从凌晨7点起床，我们可以做更多的事情。有了这些额外的时间，你可以简单地阅读纸张，享受几杯额外的咖啡。或者也许你可以在家里做一些你需要做的事情。
无论你做什么，如果你比平时更早醒来，你就不会急于去上班或完成你的工作。
在忙碌的一周中找到短暂的逃生
您有没有想过创建简化版本的东西，甚至在您不得不上班迟到的时候？在某些情况下，短版本的东西可能比没有东西更好。
说你喜欢和一群朋友一起吃晚餐。也许工作不会很快允许这样的用餐，所以为什么不找到可能的替代品呢？也许在午休时间和一位朋友见一杯咖啡。或者，如果这是您渴望在健身房锻炼身体的话，可以悠闲地散步，让您的心脏充气。
安排重复活动
查找某种正在进行的社交活动以添加到您的日历中。也许这是一个月度的读书俱乐部或每周与你的大学朋友共进晚餐？这将为您提供日常压力和压力的常规排气阀。它也会给你一些在周末之前期待的东西。
此外，当您知道下班后有计划时，不要忘记专注于及时完成工作，以便准时离开。这样，你的思想就可以自由地享受那些社交活动。
睡觉训练宝宝
当你有新生儿时，无论你是单身还是已婚，你很可能在建立平衡方面遇到更多困难。一些专业人员睡觉训练他们的宝宝，以便更好地享受他们在家里的夜晚。意思是，他们让他或她连续几个晚上哭出来，这样宝宝最终会学会如何安慰自己睡觉。
这种做法绝不是传统的。但是一些尝试这一点的人发现，一旦培训结束，他们就可以真正享受他们的家庭晚会。而且他们的宝宝可以享受更好的休息，同时培养自己的宝贵技能。一些在职父母认为睡眠训练是他们能为自己做的最好的事情。
在线购物
如果您的办公室允许，请使用办公室的停机时间通过互联网购买任何物品。您可以通过点击轻松订购的必需品让您惊叹不已。您甚至可以与医生预约，计划自动运送尿布，卫生纸甚至杂货等等。
加入像亚马逊Prime或类似程序的程序意味着您也可以享受免费送货服务。
不要总觉得有义务
当我们在工作中遇到停工时，我们有时会感到不得不快速完成任务。然而，要开始降低平均每日压力水平，还有更好的事情要做。
去书店浏览或者找一家宠物店和小狗一起玩。或者你可以简单地找到一个公园长椅并调整一段时间。你做什么都没关系。只要不是你认为你需要做的事情。消除“需要”意味着它只是为了娱乐，放松和享受。
通过Shutterstock平衡图像
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