当你受伤时，很难做到最好的工作。 设计糟糕的工作空间可能会导致任何职业的疼痛和重复性运动伤害。 例如，您可以损伤肌肉，肌腱，神经，韧带和血管，导致背部或颈部疼痛，滑囊炎，腕管综合症或其他肌肉骨骼疾病等疾病。无论您是杂货检查员，护士还是办公室工作人员，了解如何使用您的身体，如何调整设备以减少压力以及如何预防伤害都很重要。您的雇主甚至可能有人体工程学计划;如果是这样，请利用所提供的专家建议。
$config[code] not found让工作场所更加合适
人体工程学是使工作场所适合工人的科学。 符合人体工程学的咨询目标是安排或调整设备，使您的姿势正确，关节处于中立位置。如果你身材高大，你需要一把椅子调整得比一个短的人 - 你有更长的伸手可及需要更多的腿部空间。木匠应该有一把适合工作的锤子。符合人体工程学的顾问可以教您如何正确使用您的身体并加强肌肉以防止受伤。您还应该学习如何在工作日锻炼肌肉。
办公室人体工程学
虽然人体工程学可以应用于任何工作场所， 办公室人体工程学是该领域的一个专门分支，专注于办公室工作，特别是计算机。 桌面和计算机显示器必须处于正确的高度，所有物品都应在触手可及的范围内。一些姿势会导致紧张，例如在打字或写字时将手机放在耳朵和肩膀之间。耳机可以最小化此问题。即使在办公室环境中，工作人员也可能需要抬起箱子或物品，这会增加背部受伤的风险。
预防胜于治疗
理想情况下，只要有人担任新工作，就应该进行人体工程学评估。 防止重复性运动损伤要比发生损伤后更容易。 例如，坐着没有背部支撑可以压迫背部和颈部肌肉。长时间坐着也会造成压力，所以卡车司机应该定期出去走走几分钟。护士经常抬起或移动病人和设备;他们应该被教导如何正确地执行这些任务，并作为一个团队工作，以防止一个人与其他人不一致。请咨询您的经理或人力资源部门以获取该领域的帮助。
你可以做什么
你可以帮助自己避免工伤。 正确的姿势对任何工作都很重要。例如，如果你懒散，它会使你的脊柱不对齐，并对你的肌肉，肌腱和韧带施加压力。组织您的工作区域，以便您最常使用的工具在手臂的范围内。不要在双臂完全伸展的情况下举起一些东西，抬起时要用腿部肌肉。经常拉伸休息。遵循工作场所以外的常规锻炼计划，保持肌肉强壮和灵活。如果您遇到慢性疼痛，请咨询您的人力资源部门，了解符合人体工程学的评估。
