Tony Robbins最大化他的生产力和表现的5种方法

我们的思想是我们最宝贵的资源。你听过励志演说家托尼罗宾斯一次又一次地说，你拥有什么资源并不重要 - 重要的是你是多么的足智多谋。为了富有成效并且感觉井井有条，你必须改进你最大的资源 - 你的头脑 - 以匹配和适应这种老鼠马拉松。

我们如何做到这一点？通过提高生产力。当你的工作效率更高时，你就会更节省时间。许多人并没有努力优化他们的思想，以获得完整，强大的表现，以更多地享受生活，或完成更多的工作。这就是为什么投资一位帮助你成长为成功人士的生活教练很重要的原因。

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如何变得更富有成效

您将要阅读的内容有几个见解，它们不仅可以帮助您保持老鼠马拉松，还可以通过更有效地管理您的生活和挫折来提高工作效率，同时保持足够的精神力量和耐力（在一天结束时）与亲人共度时光。

1.忘记待办事项列表

如果你想要高效，你必须写出需要完成的工作。很多人称之为“待办事项清单”，理查德·布兰森爵士和托尼·罗宾斯自己创建了待办事项清单。

但他们并没有以大多数社交媒体告诉你的传统方式制作这些列表。当您谷歌“如何完成待办事项列表”时，您将阅读有关将列表调整为可管理任务（或“块”）的建议。这个将使列表更容易处理。

然而……

您多久完成一项任务并仍然感到无法满足？ Tony Robbins厌倦了那些提出太多“如何”问题的人。他说，问问什么和为什么问题更重要。 “'结果是什么。 “为什么”是你的目的。“你是什么人老老实实从这些名单中寻找？你为什么要在白天做很多工作呢？为每个任务分配定时截止日期非常重要 - 让您有足够的储备来享受完成这些任务的快感。

2.分离您的工作量

数字“三”是保留信息的最佳点;例如，当你正在阅读一篇文章时，你会看到五颗子弹或三颗子弹：你最容易记住哪一组子弹？三人小组。将你的“待办事项”小鬼组成三人一组可以让你有更多的呼吸空间，让你有一种心态，即 - 这些任务是可行的。这是分块的核心。

再举一个例子：让我们说作者的任务是创建一本120页的书。而不是看到整个该项目必须写120页 - 作者决定制作12个部分。他/她当时要做的就是每本书写10页，防止压力海啸淹没她/他。

可悲的是，很多人有意识地否认自己的幸福，有利于压力。与许多人所相信的相反，压力不让你更有效率 - 它不会让你更有效率。

在一天之内完成你的巨大任务是“很好的”，这是一种很好的方式，可以在你眼前看到每一项任务是如何处理的。你给自己一个可以衡量（和可实现的）目标的一流观点，这个目标将被征服 - 而不是淹没在一分钟，细节。

3.现在做得更好（通过锻炼）

当你运动时，你不仅可以“扼杀”你系统的压力，从而提高你的工作效率，你也可以通过“给予类固醇”来提高你的表现水平。当你身体健康时，你的心理清晰度会提高，你的态度会很快变形进入能够做得更多的“专业人士”。锻炼建立纪律，因为你积极地强迫自己进入伤害你全身的情境。通过因果，你的身体适应这种痛苦 - 触发你的思维变化，使它能够更容易地处理意外的风暴。

最简单的方法是进行呼吸运动，这是Tony Robbins每天早上做的事情。

你做的是这样的：

直坐，闭上眼睛。
在抬起手臂的同时深深地吸气鼻孔（就像你举起杠铃一样。）
保持计数为1。
通过鼻孔和下臂（掌心向上）强烈呼气。
重复30次（3组）

另一种完成更多工作（在更短的时间内）的方法是利用一个原则，它也适用于我们之前谈到的“分块”原理，被称为……

番茄工作法

将你的鼻子一次放在磨刀石上几个小时很快消耗你的精力，你的注意力和你的精神力量，持续一整天。这会适得其反。输入 番茄工作法. 这是你做的：抓住一个计时器并设置它25分钟。在这25分钟结束时，休息5分钟检查您的电子邮件，社交媒体或实际延伸。（这是一个“圆形”。）在这5分钟结束时，中心 你所有的精力和专注 进入另一个项目另外25分钟。再休息5分钟。重复。番茄钟是一个教训自己自律的“训练营”。

注意： 经过4轮（总共2小时），明智的做法是休息一小时 - 否则你真的会耗尽你的精力，这不仅会适得其反，而且还有一切与番茄工作法所代表的相悖。