社会倾向于认为那些早睡早起并在黎明时分醒来的人会带来更富有成效的生活，但这不一定是真的。我们中的一些人在深夜时分茁壮成长，但与我们早期崛起的同行一样多 - 只是在当天的不同时段。即便如此，工作世界对晚起的人来说并不友好，夜班猫头鹰日常工作往往会对生产力和创造可行的睡眠时间表感到困惑。
$config[code] not found不过，无论如何，那些不早起的人都有可能获得这种蠕虫。这是如何做。
1.制作备忘单
正如FastCompany.com的工作场所专家Anita Bruzzese所建议的那样，夜间工作人员可能会在前一天制作工作备忘单中受益。如果你自然醒来很晚，那么你的大脑可能会在上午9点左右开始工作，这会妨碍你的工作效率。在每个工作日结束时花几分钟为第二天早上创建待办事项列表，帮助自己。在您的备忘单中包含尽可能多的详细信息：您在当前所有项目中停留的地方，您仍需要致电或发送电子邮件的人员，您必须完成的任务以及完成这些任务的截止日期。今天早上的地图将帮助指导您完成前几个工作小时，即使您的头脑仍然处于阴霾中。
2.设置基本规则
你的身体可能不在乎它睡得多晚，但你的职业生涯确实如此。尽量减少你迟到的习惯，即使是在周末，也要让你的工作日程更加可行，并保持生物钟的检查。根据LifeHacker的说法，睡到下午会对你的昼夜节律产生影响，白天匆匆离去，并且在即将到来的一周的合理时间内让你更难入睡。为您早上的睡眠时间设置截止时间，以及夜间醒着的时间。在一个富有成效的夜晚之后放松似乎很难，但定期延迟工作时间可能会导致你的日程安排，特别是如果你必须在早上上班。当你在晚上达到截止时间时，做一些放松的事情，比如阅读或听听平静的音乐，以帮助你进入睡眠状态。
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Sapling带给你的Sapling给你带来了3.取力量小睡
小睡可能看起来反直觉，但根据Startup Mindset，他们实际上可能是你最好的朋友。夜猫子们在下午往往会感到精力不足，特别是如果他们必须早起。如果你发现自己在下午时间遇到疲惫和昏昏欲睡的墙壁，可以考虑用短暂的力量小睡充电，比如20分钟。如果你下午在办公室，从不担心 - 有一些方法可以在午睡时帮助提高你的下午生产力，而不需要为它加热。公司建议每天早上在一个僻静的地方停车，并在车上休息。您也可以在办公桌下，会议室或午餐时间在家中小睡一下。
4.加快你的早晨常规
每个人都应该保持早晨的日常生活 - 即使是臭名昭着的晚起者。但是，如果你想睡觉，你会想要简化你的日常工作，以保持它的活泼和高效。通过以下步骤每晚准备您的早晨：
- 制作并包装您的早餐和午餐
- 布置你的衣服
- 收集你工作所需的一切（笔记本电脑，公文包等）
- 淋浴
完成这些任务可以减少早上的日常工作时间，同时仍然可以让你有时间吃早餐，早上穿得好，并出现在你的午餐和所需的所有材料上。你看起来就像你的同事在早上6点从床上跳下来。没有人知道。
5.与你的咖啡机结交朋友
“在我喝咖啡之前，我什么都做不了。”这是陈词滥调。但陈词滥调是陈词滥调的原因：它们通常都是真的。而对于夜猫子，咖啡依赖性陈词滥调尤其有效。拿起一杯早餐（或两杯）咖啡（或含咖啡因的茶），即使在通常朦胧的早晨，也要保持警觉和清醒。然而，给自己一个摄入咖啡因的截止时间，以保持你新发现的习惯不影响你的睡眠习惯。这不是一个完美的解决方案，但它是一个有效的解决方案 - 此外，您是不是一直想说在喝咖啡之前你什么也做不了？
