Jon Kabat-Zinn博士是马萨诸塞大学医学院正念中心（CFM）的创始人，于1979年开发了基于正念的压力减轻（MBSR）.MBSR包含一个为期八周的课程，教会人们如何应对并使用冥想和其他正念技巧来应对压力，疾病和疼痛。成为MBSR教师需要多年致力于学习和实践正念以及冥想和其他技术如何改善您的生活。
$config[code] not found准备和基础训练
从讲师那里学习正念冥想，并参加由教师主导的沉默式静修。您可以通过参加强调Theravadan佛教教义的撤退中心计划来实现这一目标，因为MBSR反映了这种学习方式和传统。其他学科和教学结合了几天的沉默，与冥想老师的互动以及强调宽敞和内省的冥想风格，也可能是成为MBSR教师的良好准备。每天练习正念冥想，并致力于持续参与冥想静修。
学习某种形式的车身训练，结合正念并定期练习。正念中心建议进行哈达瑜伽训练或其他一些以身体为中心的意识练习。对于基于正念的压力减轻，重要的是要认识到身体作为正念的载体的重要性。以身体为中心的意识实践，如哈达瑜伽，以自我理解，智慧和解放为导向。
承诺尽可能多地了解您的个性以及您与他人的关系。您可以通过自我探究，持续参与冥想练习以及您内省自我内省的其他活动来实现这种意识。当您开始教授MBSR并面对其他人的痛苦，不确定性和问题时，您对自我的了解可以让您了解。
学习并参加正念中心的一个或两个绿洲基础培训计划。截至2011年，存在两个Oasis基础课程：为期七天的“心身医学MBSR”课程和为期八周的研讨会或为期九天的强化MBSR实习。正念中心的高级教师领导这些课程，这些课程全年在马萨诸塞州，纽约州和加利福尼亚州举行。完成其中一个基础课程后，您可以开始向其他人教授MBSR。
高级训练
如果您希望获得正念中心的MBSR教师认证，请在与MBSR相关的领域进行研究生培训。 Mindfuless中心建议在心理学，教育，医学或类似领域进行研究生培训，以促进对身心的学习。这些类型的领域使您了解MBSR的科学，教育和医学根源。
继续参与个人专业发展活动，同时在MBSR培训其他人。例如，每天练习正念冥想和哈达瑜伽或其他以身体为中心的意识练习。继续发展你的内在自我，了解你的个人心理发展，并将正念融入你的日常生活。
参加正念中心的教师发展密集课程，为期八天的住宿培训课程。该计划包括MBSR技术，小组动态和课程开发的高级培训。它的目标是帮助您提高您作为MBSR教师的教学技能。
完成CFM的监督部分，以便在MBSR中进行高级培训。监督计划涉及CFM高级讲师的个人，一对一指导和支持。在监督计划期间，您将亲自或通过电话会面讨论问题和疑虑，并收到有关您的MBSR教学和演示的反馈。
申请正念中心进行认证审核，以获得MBSR教师资格认证。要申请认证，您必须输入简历和求职信，并组织一个投资组合，其中包括您自己在冥想练习中引导课程的录像，您开发的教学材料，学生的评估和推荐信。在您将所有申请材料发送到正念中心后，高级教师和MBSR教师将审核您的投资组合，以确定您是否符合认证资格。
