你在睡觉时发推文吗？您是否通过在晚餐期间发布状态更新来破坏日期？当你在房间对面的时候，你是你的重要的其他人吗？如果所有这些（以及更多）都是真的，那么你就沉迷于社交媒体。
我们都看到了。当你全神贯注于谈话时，你正在谈话的人检查她的Facebook状态，认为你不会注意到。我一直在与博主进行网络聚会，没有一个人正在进行目光接触。他们都在忙着发布他们真正生活在这一刻的美好时光。
社交媒体一切都很好，但是当你走得太远时，你会怎么做？
一个上瘾的社会
当你听到这个词时，你可能会笑 “Facebook成瘾障碍，“正如这篇AllFacebook博客文章报道的那样，我怀疑这一术语（以及一般社交媒体成瘾）不久之后就会得到更广泛的认可。几年前，我们嘲笑网络成瘾的想法，但今天这种情况的影响不容否认。
社交媒体也是如此。有些人发现将他们的社会地位视为毒品的兴奋剂。尽管它看起来比药物更安全，但社交媒体成瘾会对人际关系造成严重影响。奥兹博士引用的研究表明，经常使用社交媒体的青少年更有可能使用毒品和酒精。 华尔街日报 据报道，周四数据显示五分之一的离婚是由Facebook造成的，但这并未得到充分证实。
根据BrainBlogger上的一篇文章，社交媒体成瘾可能受到低自尊感的刺激：
“…已经注意到，低自尊与社会不足感和社交网络成瘾之间可能存在相关性。似乎在虚拟世界中，对于某些类型的个体而言，在现实世界中呈现出巨大挑战的许多类型的社交互动对他们来说变得更加容易，从而使他们更容易沉迷于Facebook等。 ”
$config[code] not found文章指出墨西哥一项在Facebook上每天花费超过四小时的人的研究。结果显示，与不常使用Facebook的人相比，这些人的抑郁发生率更高，身体和一般自尊水平更低。
当然，在Twitter，Facebook和Google +上花费数小时对您的工作效率没有任何好处！很难准确地告诉工人在社交网站上浪费了多少小时，但我们可以猜测它比它应该更高。
- 在你洗澡或早上喝咖啡之前，早上第一件事就是检查Facebook？
- 打开你的电脑显示器，让同事看不到你花多少时间检查你的个人Facebook，Digg和Twitter账号？
- 在半夜醒来并检查推特，看看你是否被提及？
- 当你去度假并且无法查看社交媒体账户时，感觉有些东西丢失了吗？
- 花更多时间与社交网站上的人进行互动而不是亲自交往？
- 被称为生病跟随Twitter聊天？
- 用你自己的帖子填满朋友的Facebook墙？
重点是： 如果您依靠社交媒体来获得乐趣，那么现在是时候退一步了。跟踪您在社交网站上花费的时间，并努力减少。如果您不能自己动手，请尝试使用像Freedom这样的工具来阻止您上网，这样您就可以在没有诱惑的情况下脱机工作。
工作到整个周末不受社会世界的影响。我保证，你的社交“朋友”甚至都不会注意到！
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