让自己进入习惯的力量 - 书评

大约一年前，我参加了一个研讨会，讲师说我们大部分时间和生活都花在自动驾驶仪上。 “你认为你在做出选择和决定，但你不是 - 你的大脑是。”我知道他是对的。

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尽管我想要相信自己是一个高度进化的人类，但我知道内心深处，我只不过是一种刺激反应机制。我的意思是就在我上车的另一天，我出现在目的地，不记得两者之间发生了什么。 Whaaaat？

你也有过这样的事吗？

你当然有。

这就是为什么我最新的阅读会引起你的兴趣。习惯的力量：为什么我们在生活和商业中做我们做的事由Charles Duhigg（@cduhigg）被朋友推荐给我，我在Kindle上购买了它。我花了一段时间才读到它。那是因为Duhigg的写作非常好，我不想错过任何一个词。

为什么我想知道更多关于习惯 - 而你也会这样

作为营销专业人士，我一直都是习惯。如果我每次看到或听到我的营销活动触发时，我都可以让我的观众创造一种包含购买行为的习惯 - 我是一个快乐的露营者。这就是我抢购这本书的原因。你不仅要阅读这本书，还要阅读这本书。

从个人角度来看，习惯的力量包含各种见解和策略，您可以使用它们来查看大脑背后的面纱或窗帘。你将开始了解习惯是如何形成的，以及如何认识到习惯性行为在起作用以及如何改变你不喜欢的习惯并养成习惯你做喜欢。

本书中最好的例子之一来自作者本人。他说的是习惯在一天的某个时间从他的办公桌上站起来，去自助餐厅吃饼干。在某些时候，他认为这种习惯的cookie组成部分并没有给他带来太多好处，他还在寻找改变这种习惯的方法。他开始追踪他的一天寻找具体的触发因素。

例如，他是否需要一天的特定时间？是否在白天发生了事件，导致他需要起床并拥有一张饼干？等等。有了他的数据，他更清楚地了解了触发他对cookie的需求以及触发器发生的时间。他只需走来走去向同事问好就能取代饼干。他需要的是一个打破。他没有需要一块饼干。

书中还有很多商业和组织的例子。就像作者的例子一样，所有这些都涉及对环境的强烈和专注的观察。它是关于观察发生的事情以及围绕您想要改变的行为的原因和结果。

关于查尔斯杜希格的一点点

在阅读了作者改变个人习惯的故事后，我记得在NPR上听到他说同样的故事。也许你也会记得他。 Duhigg是“纽约时报”的作家，并撰写了几本热门商业书籍，报道了“The iEconomy”，并为其他几本获奖书籍做出了贡献。

你需要知道的是，他是一位出色的作家。你会喜欢他的写作。你会订婚，你甚至可能会像我一样读这本书 - 只是因为你喜欢他的风格。

Duhigg没有把这本书写成任务的一部分 - 它实际上是出于他自己的好奇心。他听说过伊拉克的军队专业人员一直在分析骚乱的录像带。看了几个小时的镜头后，他发现了一个模式。在每种情况下，都有一个人在拥挤的市场周围移动 - 在人群的边缘。在某些时候，这个人会抛出一些东西。骚乱会确保。解决方案是让食品供应商远离广场，以免形成人群。食品供应商引起了人群，群众吸引了麻烦制造商和麻烦制造商引发骚乱。你有它 - 一本书诞生了。