感觉有点紧张？你不是一个人。各地的初创公司老板都在努力管理经营业务的所有活动部分，这些部分可能随着时间的推移而不断积累并导致业务倦怠 - 最终的生产力杀手。
什么是商业倦怠？
精神健康专业人员将倦怠归类为长期压力导致的完全精神，情绪和身体疲惫。职业倦怠会导致抑郁和焦虑，以及脱离，缺乏热情以及脱离工作和生活。
$config[code] not found幸运的是，业务倦怠是完全可以预防的。但你怎么能阻止它呢？信不信由你，可以做到 - 你可以拥有平安，成功和幸福。但它需要一些意志力和自我照顾，无论是在工作场所内外。
如何在海湾保持业务倦怠
制定计划并坚持下去
你有没有记下当天的所有任务，看着你的待办事项清单，感觉比你开始时更加不堪重负？如果你和很多人一样，列表并不是帮助自己的最好方法。相反，您需要一个时间表。要制定计划，请阻止您在单个任务上花费的时间增量。
时间管理的关键是坚持时间表。如果你在做某事的过程中想到重要的事情，请把它放在一边。在桌面上留下一摞便利贴，然后将其记下来以备日后使用。然后，一旦你花了预定的时间在你的任务上，再看看你的日程安排，并根据需要进行调整。
可以全天重新评估您的日程安排。作为企业主，必然会出现一些紧急情况。但是你不必围绕一个突然的工作问题重新安排你的整个生活。这将我们带到下一点。
代表
作为企业主，您出于某种原因雇用员工。如果你有大量工作要做，但你看到工作人员无所事事，你就会遇到问题。将关键任务委派给受信任的工作人员，并确保在合理的时间内完成所述任务的一定程度的责任。
当然，管理员工需要时间和精力，但这比你自己做所有事情要好。如果您的员工能够胜任并且富有成效，那么您将获得丰厚的回报。
睡得够
这是一个简单的事实：人类需要睡觉。在没有充足睡眠的情况下出现工作或驾驶汽车实际上会以与酒精中毒类似的方式阻碍您的认知。另外，你是否知道你实际上可以积累一些叫做“睡眠债务”的东西，这是因为错过了几个小时的睡眠？
睡眠债务的迹象包括焦点，压力，白天嗜睡和炎症。好消息是，你可以弥补错过的睡眠时间，但不幸的是，你无法完全恢复所有必要的身体功能，如注意力范围和白天警觉性。最好的解决方法是确保您在第一时间获得足够的睡眠。
保持灵感
由于您作为初创公司所有者所做的所有工作，有时候很难记住您为什么要这样做。不要厌倦。相反，通过写下您在自己的领域开展业务的原因来打击自满情绪。在您的办公室突出显示这篇文章，以提醒自己，您和您的工作很重要。
另外，让它成为冥想的一个点。正念冥想是缓解焦虑和减轻压力的绝佳方法。首先，背部挺直，要么靠在椅子上，要么盘腿坐在地板上。闭上眼睛，专注于呼吸。如果其他想法开始贯穿你的思想，不要把它们推开;相反，让他们通过并继续专注于吸气和呼气的行为。
每周至少练习一次至少20分钟的冥想。如果您发现它有很大帮助，请扩展到45分钟的更长时间。当你掌握它时，首先将冥想增加到每周三天，然后每天如果你愿意的话。
最后的想法
事实证明，防止商业倦怠是相当简单的 - 但这并不意味着它很容易。毕竟，它归结为设定界限和照顾好自己，这说起来容易做起来难。
但作为创业公司的所有者，采取这些措施来避免业务倦怠绝对至关重要。您不仅会获得更多的商业成功，而且您也会感觉更好，这将有助于您更好地工作。这应该足以让压力受到抑制。
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