20个克服焦虑的公众演讲技巧

每个人都害怕某些事情。无论你有多大或多勇敢都没有关系 - 在那里肯定有一种深深的，非理性的焦虑。从统计数据来看，其中一种焦虑可能集中在公开演讲上。

根据研究人员的说法，大多数人实际上更害怕在一个房间前起床并发表简短的演讲而不是死亡。如果您是企业主，那可能会变成一个问题。员工，客户和客户将不断寻求您的见解和指导，因此您不可避免地会发现自己定期向人群发表讲话。

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幸运的是，你可以尝试很多技巧来平息你的神经并发表有效的演讲。为了帮助您入门，这里有20个简单的公开演讲提示：

公开演讲提示

1.事先练习

在你被引人注目之前，你可能并不总是有一个公平的警告 - 但如果你知道你将在公开场合发言，你应该事先行使。当你感到压力时，你会分泌高水平的类固醇，称为皮质醇。这限制了您处理信息的能力，这使您很难站起来思考并回应人群。为了消除皮质醇的供应，尝试在演讲前锻炼或快步走。

2.开发一个例行程序

如果你发现自己一再站起来在别人面前说话，那么赛前的例行程序可以彻底平息你的神经。想出一套仪式，这些仪式将帮助你在登上领奖台前让自己居中并清醒。练习你的演讲，喝一杯茶，锻炼你的声带 - 无论你觉得什么都可能有益。一旦你找到了有效的东西，就把它蚀刻在石头上并在下次做同样的程序。

确定你已经吃过了

这可能听起来很明显，但是一个饥肠辘辘的公众演讲者几乎总是一个不好的公众演当你的身体蛋白质含量低时，它就难以产生足够的多巴胺，以保持精神警觉，你需要吸引一个满是人的房间。因此，在演讲之前，你应该总是尝试在你吃的饭中加入某种形式的蛋白质 - 即使你需要强迫它。

先准备好，再说一遍

在观众已经找到座位后，你不应该尝试做最后一分钟的演讲准备。这是一个新手的错误，它可以在眨眼之间将一个奇妙的演讲变成一种痛苦的尴尬体验。如果您需要检查麦克风或确保投影机已开启，请事先进行操作。时间是宝贵的，如果很明显你没有打扰基础，那么你将很快失去房间。

5.从Bang开始

无论你做什么，都不要通过要求观众关闭手机来开始你的演讲。他们不会这样做，它会让你看起来老了，无关紧要。相反，请考虑如何启动您的演讲，以便立即引起人们的注意。如果你希望你的听众倾听，给他们一个理由借你的耳朵。

6.采取戏剧性的停顿

你的演讲多么令人兴奋并不重要 - 有可能，你将会失去一些听众。将它们拉回房间的一种方法是通过有意义的暂停将它们扔掉。如果你暂停几秒钟，你的观众会自然地认为你已经失去了你的位置。暂停十秒或更长时间，你会因为好奇心而长大。从那里，你可以自信地继续知道你已经把落后者绳住了。

7.不要给出所有答案

在发表演讲时，向观众询问一组您都知道答案的简单问题几乎是标准的操作程序。不要放弃。相反，通过向他们提出一个你们两个都无法回答的问题，让观众措手不及。然后，解释为什么你不知道答案 - 继续分享你所知道的。这不仅有助于使您变得人性化，而且会吸引您的观众。

8.不要道歉

很多发言者都喜欢为他们糟糕的公开演讲技巧或缺乏准备而道歉。别烦心。通过这样做，您只会将观众的期望降低到他们甚至不想听到即将到来的演讲的程度。保持冷静，自信地说话。

9.回答问题

当手开始讲话时，焦虑的公众演讲者往往会疲惫不堪。帮自己一个忙，在演示结束前不要推迟提问。让你的听众说出来，并解决这个问题。毕竟，最引人入胜的演讲总是让人感觉更像是对话而不是独白。参与的观众总是快乐的观众。

10.重复问题

当你足够幸运地得到一些问题时，不要忘记重复你所要求的其他房间。如果观众听不到您被问到的问题，他们很可能会找出答案。同样，大声重复这个问题也会让你有更多的关键时间来制定一个简洁的答案。

11.获取个人信息

另一种极大改善公共演讲的方法是分享个人故事。不要只是出现一个虚伪的，自我贬低的笑话。闲暇一分钟，谈谈你的感受，展示你的真实情感。这将与您的受众成员建立真正的联系，并产生更高水平的参与度。

12.保持幻灯片简短

幻灯片上有很多演讲，这没关系。但是你不能让这些幻灯片减损你的舞台表现。为了避免PowerPoint窃取节目，请确保您的幻灯片简洁明了。不要用大量文本重载它们，也不要包含会过度分散注意力的视觉效果。

13.不要依赖幻灯片

视觉在发表精彩演讲时非常重要 - 但这并不意味着你可以躲在他们身后。很多发言者通过简单地逐字阅读幻灯片来让他们的听众陷入愚蠢的昏迷之中。幻灯片上的文字只应用于突出您的核心点。帮自己一个忙，转身离开投影机。向您的观众展示您的演讲中的内容远远超过他们在您背后的屏幕上所看到的内容。

14.告诉你的观众一些新的东西

没有人愿意听到他们已经学到的所有想法都充满了他们的演讲。为了真正吸引听众，你必须告诉他们以前从未听过的事情。这可能是个人轶事，相关的琐事或他们从未接触过的观点。无论哪种方式，你都应该向观众传授一些东西。

15.不要试着卖东西

许多优秀的公众演讲者喜欢以他们最新一本书的无耻，四分钟的销售宣传结束他们的演讲。什么都没有更快地清理房间。更糟糕的是，你只会通过暗示你伪造的关系只是为了你自己的自私利益而侵蚀你在演讲过程中建立起来的所有信任。

16.制定备用计划

有时，即使是最精心策划的演示文稿扁平化。为了挽救你的演讲，你必须能够阅读房间并站起来思考 - 所以如有疑问，请做出相应的计划。不要害怕跳过几张幻灯片并删除你认为不会受到好评的演讲的部分内容。同样，为了以防万一，总会有一些额外的个人轶事准备折腾在你的演示文稿中。

17.永远重复自己

如果你有一个重点要做，重复一遍。即使是最认真的听众也会退出一两分钟;因此，您可以充分重复您的积分，以确保他们离开房间时获得所需的所有信息。在您的介绍中列出演讲的关键点总是有帮助的，然后在结论中再简要总结一下。

18.分发作业

除非你给他们一个理由，否则很多观众都不会记得你的演讲。使用演示文稿中的关键要点来挑战听众。让他们在第二天应用你在日常生活中所涵盖的课程或知识。没有更好的方法来确保课程的坚持。

19.知道何时拉链

如果有疑问，你应该总是做空。这不仅会迫使您加强演示并删除所有不重要的信息，而且会向您的观众展示您重视他们的时间。提前几分钟完成演讲也会留出更多时间进行提问和讨论。

20.尝试并享受乐趣

好吧，所以你不喜欢公开演讲 - 我们明白了，那很好。但如果你的观众可以清楚地告诉你不想站在他们面前，为什么他们甚至会费心去听你呢？在一天结束时，您必须尽力尝试放松，以向您的听众证明您属于该舞台。

最后，这份清单并非详尽无遗。不同的技巧适用于不同的人 - 所以如果你还需要一些额外的公开演讲技巧，你可能会在这里找到你想要的东西：

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通过Shutterstock麦克风照片

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