你昨晚有多少睡眠？如果你在一家小企业工作，那可能不到六个小时。
根据美国国家睡眠基金会的统计，20％的美国人报告每晚睡眠时间少于6小时。 7小时以下的任何事情在临床上被定义为睡眠剥夺。
打哈欠如何影响你的工作？
在彭博商业周刊最近的一篇文章中，发表在应用心理学杂志上的一项研究发现，睡眠剥夺与不道德的行为有关。当人们疲惫时，他们的自我控制能力和意志力都很弱，使他们更容易屈服于工作中不道德的诱惑。
$config[code] not found当一名员工从同事那里得到一些欺骗性的东西，比如从办公室的冰箱里偷食物时，就会发生这种情况。发生这种情况是因为他们感到疲倦，他们的良心对抗它的精神能量较少。
这对小企业主来说具有重大意义。他们中的许多人认为工作时间最长的人是最好的员工。然而，正如“财富”杂志所述，一项新的研究表明，这些通常是做出最不道德选择的人。
可以做些什么？
最合乎逻辑的答案是获得更多睡眠，但这并不总是可行的。幸运的是还有另一个解决方案 - 咖啡。
研究人员表示，咖啡因会增加员工的自我控制能力和意志力。没错，现在咖啡可以让你更有道德！
除了增加咖啡因，以下是一些其他可以改善道德行为的策略：
对于业主：
- 不要强迫社交互动。 午休时间是员工在工作日恢复活力的时刻。然而，根据2014年管理学会期刊的一篇文章，这只是允许员工离开办公室并自由使用时间的情况。
- 重新考虑基于目标的薪酬。 这种薪酬结构是危险的，因为它鼓励员工持续不断地实现目标，这实际上使人们更有可能作弊以完成所有工作。
- 打开灯。 2013年发表在“心理科学”杂志上的一项研究显示，办公室灯光明亮，人们不太可能作弊。
对于员工：
- 不要在办公桌前吃午饭。 离开办公室，离开你的同事45分钟。在附近的咖啡馆与朋友见面，让您在工作日期间放下最后期限，享受真正的茶点。
- 用电子邮件。 康奈尔大学的一项研究跟踪了本科通信，发现由于书面记录，人们在电子邮件中仅占14％，而电话则占37％。
- 庆祝你的成就。 跳到下一个大项目以实现那么长的目标列表是切入点的首要任务。休息一下，恢复项目之间的能量。这将帮助您以高质量的努力和诚信完成每一项工作。
- 注意你的工作空间。 2008年发表在“科学”杂志上的一项研究发现，人们更有可能在无组织的环境中作弊，因为混乱有更多的社会偏离行为迹象。通过不断增长的一堆文件排序，抛出腐烂的香蕉，欢迎你最诚实的工作行为。
经许可重新发布。最初发表于Nextiva。
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