根据2009年12月在美国发表的一篇文章，轮班工作 - 晚上和晚上的工作时间，或轮流时间表 - 都会对你的身体系统造成严重破坏。新闻和世界报道。“你的昼夜节律或内部时钟被睡眠模式的差异所扰乱，这可能会影响你的健康。除了消化性溃疡，心血管疾病，癌症，肥胖和糖尿病外，轮班工作也与抑郁症有关。
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根据美国国家睡眠基金会的数据，抑郁症至少影响了2000万美国人。睡眠和抑郁明显相互关联，但可能很难确定睡眠不足是否会导致抑郁或抑郁导致睡眠问题。然而，根据美国国家科学基金会的说法，睡眠问题更可能与严重抑郁症有关。夜班工作人员可能会因睡眠不足而睡眠不足，睡眠不畅或睡眠模式不一致。然而奇怪的是，根据美国国家科学基金会的说法，一个部分或完全睡眠剥夺的夜晚实际上可能会改善一些人的抑郁症，尽管原因不明。
轮班工作与社会孤立
那些夜班工作的人与世界其他地方的日程不同，可能包括他们的家人和朋友。美国急诊医师学会指出，夜班工作者可能会遭遇社会隔离。根据心理学家，“抑郁症治疗”一书的作者斯蒂芬·伊拉迪（Stephen Ilardi）2009年7月发表的一篇文章“社会孤立”也被认为是导致严重抑郁症的一个风险因素。ACEP还指出，在急诊医师中，增加了离婚率可能与轮班工作有关。
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Sapling带给你的Sapling给你带来了睡眠障碍和抑郁症
转移工作睡眠障碍，或SWSD，可能发生在非传统时间工作的人 - 大约晚上10点。据My.ClevelandClinic.com网站报道，早上6点。该诊所指出，当他们连续工作几晚时，轮班工人往往会逐渐失去睡眠。 SWSD的轮班工作人员会出现反复出现的睡眠中断模式，其症状包括失眠或过度嗜睡。其他症状包括头痛，缺乏精力和情绪障碍，如抑郁和烦躁。
对轮班工人的建议
一些职业需要轮班工作，例如急救医学或护理，警察工作和其他紧急或救生服务。如果您是轮班工作人员，请尝试建立一个例程，让您每天至少睡七到八个小时。使用遮光窗帘或浓重色调使房间变暗，使用耳塞或风扇发出的白噪声，避免摄入咖啡因，酒精和尼古丁。根据“美国”的说法，尽量保持日程安排一致，因为在休假期间改用正常的白天例行程序会增加出现问题的风险。新闻和世界报道。“如果可能的话，在上班前小睡一会儿。如果您的抑郁症持续或变得严重，请咨询医生。
