位于纽约奥尔巴尼的Overit Media处于趋势的前沿。这家拥有30名员工的公司最近在快速公司中出现，因为它每小时都有公司范围的商业健身休息时间，从猛击和俯卧撑到“自由式舞蹈”。
员工每小时都会放弃公司P.A.的工作。敦促他们参加两分钟的团体健身活动。午餐时还有力量散步。
$config[code] not found当我在办公楼层看到Overit员工“铺板”的照片时，我咯咯地笑了起来。 （并且还认为你必须要有一个漂亮的休闲着装要求 - 或者是一个相当不错的清洁工作人员 - 才能确信在任何特定时刻掉到地板上）。但除了咯咯笑，Overit有正确的想法。
让健身成为工作日的一部分是一个由于许多原因而获得动力的概念。
适合的员工不太可能生病或患有背痛或糖尿病等慢性健康问题，这可能导致延长休假时间。当然，更少的健康问题意味着更少的就诊次数和更低的医疗保健费用 - 这对雇主和雇员来说都是好消息。
许多公司通过敦促员工更好地进食，锻炼更多并且通常更健康来应对医疗保健成本上升的担忧。但这可能很难做到，因为与此同时，你要求他们长时间工作，少花钱多办事。因为你仍然无法承担更换你在2008年解雇的员工的费用。以下是每个公司可以从Overit的商业健身计划中学到的三课。
如何将商业健身纳入其中
想小
对于我们许多人来说，做出重大改变很难。 Overit的计划基于小而简单的变化，不会对任何人提出太多要求。本身，每工作一小时休息两分钟，这是16分钟的健美操，不会让任何人进入 最大的输家 或者将沙发土豆变成铁人三项运动员。
但它可以触发您的员工对健身的不同思考。锻炼让你感觉良好，想要做更多。
使它成为常规
因为每小时重复一次运动休息，所以它可以通过每周一次的办公室瑜伽课程或肩部摩擦来锻炼参与者头部的健康益处。频率也使员工的血液定期流动，从而有利于业务，从而使整天思路更清晰，工作更好，思路更新。
一起做吧
你有多少次发誓做一个健康的改变，比如在你的办公桌上做瑜伽伸展或者在下午3点需要能量时快速走路而不是喝咖啡？你这样做了两天，或者一周，然后工作就会受阻。当其他人与你一起做这件事时（当P.A.提醒你的时候），坚持一个新的习惯要容易得多。
$config[code] not found小组训练的另一个好处是发送信息：“我们是一个团队，你是我们团队的一员，我们关心你的福祉。”这可以提升员工的心理和情绪健康以及身体健康。
您是如何在员工健身中工作的？你有商业健身计划吗？
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