您经营的小型企业需要您长时间坐在办公桌前吗？也许你是一名自由职业者，每天都在家里的办公桌上工作？如果您有久坐的工作，您可能会损害您的健康。
这是内科医学年鉴的研究结果。该研究调查了久坐不动的生活方式与死亡率之间的关系。它专注于45岁及以上的成年人。大约有8000名成年人参加了这项研究。
$config[code] not found使用髋式安装的加速度计测量参与者的久坐时间。该研究得出的结论是，长时间不间断地坐着会导致“全因”死亡。
那么，你的办公桌是否能够杀死你？
“内科医学年鉴”研究的结论是，应该发布体育活动指南，旨在“减少和中断久坐的时间，以降低死亡风险”。
研究可能集中在45岁以上，但它向所有有不活跃工作的人发送信息。
它重申小企业主，自由职业者或任何在办公桌上工作但在工作日不活跃的人经常从椅子上站起来并经常锻炼的重要性。
健康计划
该研究强调了公司在其业务文化中实施健康计划的重要性。从下班后开办跑步俱乐部到午餐时鼓励健康的饮食习惯，健康计划是激励员工变得更加活跃和健康并帮助抵消他们久坐工作可能造成的健康损害的好方法。
Deskercize
您可以自己经营自己的事业，也可以自己工作，或者作为团队的一员在办公室工作。无论哪种方式，几乎任何人都可以在他们的办公桌上进行锻炼，以确保他们的身体全天都在运动。
只需在您的办公桌上伸展和拖曳就可以成为一种很好的方法，可以帮助预防由于久坐不动的工作而导致的疾病和健康问题。
背部疼痛照片通过Shutterstock
