小企业主倾向于成为桌面骑师，与所有与运营业务相关的纸张（或计算机）工作。
研究表明，即使是建议每周两到三次半小时的有氧运动也不足以抵消坐着的时间。一动不动似乎会增加葡萄糖代谢的问题，导致代谢综合征和糖尿病。
$config[code] not found坐立不安 - 一种微小但更频繁的运动 - 有帮助吗？
英国利兹大学在英国女性队列研究中一直在研究饮食与癌症之间的关联。这是一项针对12,778名年龄在37-78岁之间的女性的研究，这些女性寻找有关女性健康的各种数据。还收集了平均坐着时间和整体坐立不安。
对这些妇女进行了12年的常规健康检查。烦躁不安的研究结果发表在2015年9月23日的在线美国预防医学杂志上。
为了研究坐立不安对久坐不动的人的影响，女性在坐立不安，坐着的时间，年龄和教育方面被分成小组。其他因素包括吸烟，饮食习惯和运动等因素，以指出单一因素可能对死亡率产生影响。
结果显示，中度至高度偏头痛患者的死亡率显着下降。瘦弱的人往往比肥胖的人更容易坐立不安，而受教育程度更高的女性则更容易坐立不安。在论文的讨论部分，研究人员透露：
“我们发现，坐立不安改变了坐位时间和死亡率之间的关联，而与一系列协变量（包括身体活动水平）无关。我们复制了现有的研究结果，即更长的坐位时间与全因死亡风险增加有关，即使是那些符合体育锻炼建议的人，也没有看到这种关联在中高坐小组中。“
对于数百万感到被困在办公桌前的人来说，这是个好消息。在处理电子表格和电子邮件时进行锻炼，哪些更容易？没有出汗，没有砰砰的心脏，不需要淋浴或特殊运动监视器。这只是养成习惯的问题。
每个人都有自己的坐立不安的风格：无论是摆弄脚，绞着手，还是踢腿。也许添加肩膀耸肩可以帮助经常困扰计算机用户的颈部疼痛。
坐立不安有助于对抗久坐的影响的机制仍然未知，但整体影响似乎很明显。如此坐立不安。
办公空间照片通过Shutterstock
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